夏天来了，各种夏季食物也纷纷上市，新鲜的蔬菜不仅能够给你补充营养，还能够起到降火解暑的功效。那么夏季应该多吃哪些食物呢？夏季养生吃什么好呢？今天小编给大家推荐几款夏季养生必不可少的食物，赶紧来看看吧！柠檬：生津解暑柠檬食之味酸、微苦，不能像其他水果一样生吃鲜食，但柠檬果皮富含芳香挥发成分，可以生津解暑，开胃醒脾。夏季暑湿较重，很多人神疲乏力，长时间工作或学习之后往往胃口不佳，喝一杯柠檬泡水，清新酸爽的味道让人精神一振，更可以打开胃口。苦瓜：降火苦瓜营养十分丰富，所含蛋白质、脂肪、碳水化合物等在瓜类蔬菜中较高，特别是维生素C含量，每100克高达84毫克，约为冬瓜的5倍，*瓜的14倍，南瓜的21倍，居瓜类之冠。苦瓜还含有粗纤维、胡萝卜素、苦瓜甙、磷、铁和多种矿物质、多种氨基酸等。苦瓜的苦味，含有抗疟疾的喹宁，喹宁能抑制过度兴历的体温中枢，因此，苦瓜有清热解*的功效。莲子：养心心静自然凉，所以夏天到了，首先养心，说到养心，莲子是最养心的了，性微凉、味甘涩，功能养心补脾、补肾固摄。除含蛋白质、糖类、少量脂肪、多种维生素外，还富含磷、钙、铁等矿物质。所含莲心碱有强心降压、平静性欲之功。煲汤、煲糖水、煲粥或者泡茶都可以，不仅是安神养心的佳品，而且对肠胃可是有非常好帮助。大蒜：杀菌大蒜中的蒜素具有抑菌和杀菌作用，是目前所知的最好天然广谱抗菌食品。夏季，常吃大蒜可防治流感、细菌性痢疾、脑炎、大叶性肺炎、伤寒等传染病。大蒜制膏涂抹局部外伤，能防感染且加速伤口愈合，防止败血症发生。大蒜以生吃抗菌效果最佳。豌豆：清肠夏天到了，容易疲劳，吃不好，睡不好，更加的不喜欢运动，大量的食物堆积到肚子中很容易影响健康，所以要及时的清理肠胃是十分重要的，对于清肠，豌豆可是很好的东西，它里面富含人体所需的各种营养物质，尤其是含有优质蛋白质，可以提高机体的抗病能力和康复能力，富含的粗纤维，能促进大肠蠕动，保持大便顺畅，起到清洁大肠的作用。核桃：抗辐射维生素可以让你平安度夏，最佳选择非维生素E莫属。麦芽、麸皮面包、核桃泥、奶制品等食物中含维生素E量较多，夏天可多进食些这类食物。科学家强调，人在夏天会遇到三大危险：强烈的日照、臭氧层破坏导致的紫外线辐射与疲劳，而维生素E可以将这三大危险降到最低程度。夏季适合吃哪些水果？番石榴番石榴是最佳抗氧化的水果，番石榴果实中维生素C含量特高，每百克鲜果维生素C含量高达 330多毫克，还有丰富的维生素A、维生素B、矿物质和纤维质及钾、钙、磷、铁等人体必须的微量元素。它还富含蛋白质和脂质，能补充热量。常吃能抗老化，排出体内*素、促进新陈代谢、调理生理机能。芒果芒果果实营养价值极高，维生素A含量高达3.8%，比杏子还要多出1倍。维生素C的含量也超过橘子、草莓。芒果含有糖、蛋白质及钙、磷、铁等营养成分，均为人体所必需。红香蕉红香蕉含有大量糖类物质及其他营养成分，可充饥、补充营养及能量、保护胃黏膜、润肠通便等。樱桃 先百果而熟 ，富含碳水化合物、蛋白质，也含有钙、磷、铁和多种维生素。尤其是铁的含量，每百克高达6 8毫克，比苹果、桔子、梨高20 30倍，维生素A的含量比苹果、桔子、葡萄高4 5倍，食用樱桃具有促进血红蛋白再生及防癌的功效。以上就是适合夏季养生的食物了，你是否了解了呢？而除了以上所介绍的果蔬之外，其实还有很多食物也能够起到养生的功效呢！欲了解更多相关知识点击：夏季养生常喝茶 消脂减肥去赘肉
生日会男友高调求婚舒高当场泪奔
前不久才被爆出“在广州亚运会前就交往了一位正牌女友”的刘翔，临行前却自嘲是“神棍”一枚，并在微博上写道：“各位棍友们！神棍节快乐。”尽管刘翔一直标榜自己是单身，但早在去年年底就有消息传出，女排国手薛明是刘翔的女友，而薛明随即表示自己并不认识刘翔。一年过去，故事换了个女主人公。现年26岁的女排国家队主力队员、与刘翔同是上海人的马蕴雯才是其真正“绯闻”女友。有媒体更是爆料称马蕴雯在接受采访时承认了与刘翔的男女朋友关系。
2001年1月任中共吉林省委常委，延边自治州委书记；
重：49KG
但除了辐射，还有水分亏缺、低温、高温、强光等物理逆境，盐碱、环境污染、病、虫、杂草等各种因素会导致果实形状变化，在专业上，这些因素都叫做逆境胁迫，是指对植物施加了有害影响的环境因子，使得果实不能在正常环境下生长。既然都是有害因素，那么是否意味着这样的水果吃了对人体有害呢-
庞丽薇已代表张艺谋向程十庆、陈小东等友人化缘，以解燃眉之急。不仅如此，张艺谋向庞丽薇本人借了70万，向制片主任*新明也借了50万。我没那个经济实力和交情，只好无偿工作每天义务劳动不说，基本上还要自付各种工作上的开销。正在做《归来》剧本的邹静之，开始不知实情，隐约得知信息后，向我求证。因超生被媒体公布将罚748万的当晚，邹静之再次展现侠义本色，打来：已经看到了，30天之内必交，告诉艺谋别为难，我这儿有现金，愿意替他垫付。此事令人铭感于心。不过那时张艺谋处境已非艰难，乐视的签约费，加上又卖了房子，让他能够支付；否则，真有砸锅卖铁的危险。
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河北师范大学副教授，瑞士苏黎世大学访问学者袁立壮介绍，情人节是起源于西方的传统节日，是情侣们表达爱意的节日。近来在部分年轻人赶时髦和部分商家为商品做促销宣传的推动下逐渐走入国人的生活。